به گزارش مرکز اطلاع رسانی رتبه بهترین راه برای دریافت کلسیم بیشتر از رژیم غذایی شماست. شما احتمالا قبلا می دانید که محصولات لبنی – مانند شیر، پنیر و ماست – کلسیم را فراهم می کند. سایر غذاهایی که در کلسیم بالا هستند عبارتند از: ادامه‌ی خواندن→